IliaPress

Διέξοδος στην ενημέρωση

Νοέμβριος
24 2017
Μεγ. Γραμ/σειράς
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Home ΥΓΕΙΑ

Απλά βήματα για να προστατευτείτε από το κρύο

Απλά βήματα για να προστατευτείτε από το κρύο

Βρισκόμαστε στην καρδιά του Χειμώνα και με μικρές πρακτικές συμβουλές, μπορούμε να προστατευτούμε από το κρύο.

Αναπνεύστε από τη μύτη, όχι από το στόμα
Όταν βρίσκεστε σε υπαίθριους χώρους, είναι καλό να αναπνέετε από τη μύτη και όχι από το στόμα. Η μύτη και τα ιγμόρεια ζεσταίνουν τον αέρα που πηγαίνει προς τους πνεύμονες και έτσι νιώθουμε ζεστασιά. Όταν αναπνέουμε από το στόμα όμως, δεν υπάρχει μηχανισμός θέρμανσης του αέρα.

Αποφύγετε την καφεΐνη
Μπορεί ένα φλιτζάνι ζεστού καφέ ή τσαγιού να μοιάζει το ιδανικό ρόφημα για τις κρύες μέρες του χειμώνα, η καφεΐνη όμως θα προκαλέσει απώλεια σωματικής θερμότητας. Αυτό συμβαίνει γιατί εμποδίζει τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κρύο, αλλά όταν τα αγγεία είναι διεσταλμένα, οι απώλειες θερμότητας από τον οργανισμό είναι ταχύτερες.

Μην καταναλώνετε αλκοόλ
Σε αντίθεση με ότι πιστεύεται ότι το αλκοόλ ζεσταίνει, προκαλεί τη διαστολή αγγείων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα λίγη ώρα μετά την κατανάλωσή του, να αρχίζει η αποβολή θερμότητας από τον οργανισμό και να κρυώνετε περισσότερο.

Καταναλώστε πρωτεΐνες
Η πέψη των πρωτεϊνών (πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια) και των υδατανθράκων (ζυμαρικά, ψωμί, ρύζι, δημητριακά) παράγει περισσότερη θερμότητα απ' ό,τι η πέψη των λιπών.

Περισσότερα...
 

Μια καλή εισπνοή μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης

Μια καλή εισπνοή μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης

Η καλή αναπνοή ιδίως από τη μύτη «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη μνήμη υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journa...

Περισσότερα...

Κανονικός καφές ή ντεκαφεϊνέ: Οι διαφορές τους

Κανονικός καφές ή ντεκαφεϊνέ: Οι διαφορές τους

Τι σου προσφέρει το κάθε είδος
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά του κόσμου. Πολλοί άνθρωποι τον απολαμβάνουν ως ρόφημα, αλλά θέλουν να περιορίσουν την πρόσληψη κ...

Περισσότερα...

Κύφωση στα παιδιά: Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε και πώς αντιμετωπίζεται

Κύφωση στα παιδιά: Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε και πώς αντιμετωπίζεται

Τα σχολεία έχουν ξεκινήσει, πλέον, σε εντατικούς ρυθμούς, με τα παιδιά να έχουν επιστρέψει στις καθημερινές τους δραστηριότητες και υποχρεώσεις. Μπορεί για κάποιους μπορε...

Περισσότερα...

Η υγιεινή ζωή ασπίδα στον καρκίνο παχέος εντέρου και για άτομα υψηλού κινδύνου

Η υγιεινή ζωή ασπίδα στον καρκίνο παχέος εντέρου και για άτομα υψηλού κινδύνου

Αν και είναι ευρέως γνωστό ότι η υγιεινή ζωή μειώνει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου στο παχύ έντερο, μια νέα βρετανική μελέτη έρχεται να αποδείξει ότι το ίδιο ισχύει ...

Περισσότερα...

Γιατί ο οργανισμός των παιδιών είναι πιο ευάλωτος στις ιώσεις;

Γιατί ο οργανισμός των παιδιών είναι πιο ευάλωτος στις ιώσεις;

Το φθινόπωρο είναι και επίσημα πια εδώ. Δυστυχώς μαζί του «έρχεται» και το κρυολόγημα, η γρίπη και οι εποχιακές ιώσεις που ταλαιπωρούν μικρούς και μεγάλους με πιο ευάλωτο...

Περισσότερα...

Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας: Προτεραιότητα η ενημέρωση για την Άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ

Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας: Προτεραιότητα η ενημέρωση για την Άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ

Πλήθος πολιτών συμμετείχε στις ημερίδες σε Πάτρα, Πύργο, Μεσολόγγι

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκαν οι ενημερωτικές ημερίδες της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας για την Άν...

Περισσότερα...

«Κακές» συνήθειες προστατεύουν τα παιδιά από τις αλλεργίες

«Κακές» συνήθειες προστατεύουν τα παιδιά από τις αλλεργίες

Τα παιδιά που πιπιλάνε το δάκτυλό τους ή τρώνε τα νύχια τους είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν αλλεργικές ευαισθησίες, υποστηρίζουν νεοζηλανδοί ερευνητές σε άρθρο που δ...

Περισσότερα...

Γιατί πρέπει να τρώμε ένα μήλο την ημέρα; Και μάλιστα ντόπιο!

Γιατί πρέπει να τρώμε ένα μήλο την ημέρα; Και μάλιστα ντόπιο!

Η λαϊκή ρήση «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα» έχει αποδειχθεί και επιστημονικά ότι ισχύει. Τα μήλα είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και την ...

Περισσότερα...
Σελίδα 3 από 27
   
   
 easylogic
   
ktel ktel-video
   





   
   

You need Flash player 6+ and JavaScript enabled to view this video.

O καιρός

Hot topic

JA CATSLWI COULD NOT FOUND DATA

Σαν Σήμερα

Άμεση επικοινωνία με το IliaPress

iliapress.gr

fotografeio_katheto

Πρωτοσέλιδα

Παρασκευή
24
Νοεμβρίου
Κλήμεντος Ρώμης, Πέτρου Αλεξανδρείας, Ερμογένους, Χρυσογόνου και Φιλουμένου μαρτ.