IliaPress

Διέξοδος στην ενημέρωση

Απρίλιος
26 2017
Μεγ. Γραμ/σειράς
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Home ΥΓΕΙΑ

Φρούτα και λαχανικά, το «μυστικό» για να μην παίρνετε κιλά

Φρούτα και λαχανικά, το «μυστικό» για να μην παίρνετε κιλά

Αν θέλετε να τρώτε υγιεινά και να διατηρείτε μακριά τα περιττά κιλά, δεν έχετε παρά να τρώτε περισσότερα φρούτα και να αποφεύγετε τα αμυλούχα λαχανικά, συμβουλεύουν αμερικανοί ερευνητές.

Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου PLOS Medicine, ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής την Δρ Μονικα Μπερτογια από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου και το Νοσοκομείο «Brigham and Women's» της Βοστόνης, μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν πάνω από 133.000 αμερικανούς άνδρες και γυναίκες, που είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για περισσότερα από 24 χρόνια.

Μετά τη συνεκτίμηση παραγόντων, όπως το κάπνισμα και η σωματική άσκηση, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και μη αμυλούχων λαχανικών αυξανόταν, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος αύξησης του σωματικού βάρους.

Αντιθέτως, η κατανάλωση αμυλούχων λαχανικών (όπως πατάτες, καλαμπόκι και αρακάς), συσχετίστηκε άμεσα με την αύξηση του σωματικού βάρους.

«Αν και δεν εντοπίσαμε σχέση αιτίου-αποτελέσματος, σαφώς αποκτήσαμε περισσότερες γνώσεις για την πρόληψη της παχυσαρκίας, βασικού παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου ΙΙ, καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνους και άλλες χρόνιες παθήσεις» σημειώνει η ερευνήτρια.

Περισσότερα...
 

Τα 10 σημάδια που δείχνουν πως το παιδί σας έχει υψηλό IQ

Τα 10 σημάδια που δείχνουν πως το παιδί σας έχει υψηλό IQ

Καθώς μεγαλώνει το παιδί σας, αναπτύσσει διάφορες ικανότητες, που το κάνουν να ξεχωρίζει και να αποκτά τη δική του προσωπικότητα. Τα παρακάτω χαρακτηριστικά μπορούν να δώ...

Περισσότερα...

Η ηλιοφάνεια ενισχύει τη γονιμότητα γυναικών και ανδρών

Η ηλιοφάνεια ενισχύει τη γονιμότητα γυναικών και ανδρών

Η έκθεση στον ήλικο μπορεί να ενισχύσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να μείνει έγκυος, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασαν βέλγοι ερευνητές στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ε...

Περισσότερα...

Πόσο βάρος πρέπει να παίρνει το νεογέννητο;

Πόσο βάρος πρέπει να παίρνει το νεογέννητο;

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυσιολογικά και αποκλειστικά θηλάζοντα βρέφη μπορεί να ανακτήσουν το βάρος γέννησης τους κοντά στην 20η μέρα ζωής.

Τα περισσότερα πάν...

Περισσότερα...

Έκθετοι σε κινδύνους υγείας από τη χρήση των σολαριουμ οι Έλληνες

Έκθετοι σε κινδύνους υγείας από τη χρήση των σολαριουμ οι Έλληνες

Ανησυχητική είναι η κατάσταση ως προς τη χρήση των συσκευών τεχνητού μαυρίσματος (σολαριουμ) στην Ελλάδα, λόγω της έκθεσης των χρηστών σε επίπεδα ακτινοβολίας πάνω από τα...

Περισσότερα...

Πώς να συνδυάσετε διατροφή και γυμναστική το καλοκαίρι

Πώς να συνδυάσετε διατροφή και γυμναστική το καλοκαίρι

Συμβουλές από το ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας

Το καλοκαίρι είναι μια πολύ καλή περίοδος να αυξήσουμε τη φυσική μας δραστηριότητα και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή να βελτιώ...

Περισσότερα...

Περιορισμό της καθιστικής στάσης εν ώρα εργασίας προτείνουν οι επιστήμονες

Περιορισμό της καθιστικής στάσης εν ώρα εργασίας προτείνουν οι επιστήμονες

Τα άτομα που κάνουν καθιστική εργασία, όπως οι υπάλληλοι γραφείου, θα πρέπει να φροντίζουν ώστε κατά τη διάρκεια του ωραρίου εργασίας τους να στέκονται τουλάχιστον δύο ώρ...

Περισσότερα...

Πρόωρη εκσπερμάτιση

Πρόωρη εκσπερμάτιση

Από το Ανδρολογικό Τμήμα ΓΝ Πατρών

Ορισμός:

μέχρι πρότινος υπήρχαν 2 ορισμοί οι οποίοι δεν ήσαν παγκοσμίως αποδεκτοί.

1.Επίμονη ή υποτροπιάζουσα εκσπερμάτιση με ελάχιστο γεν...

Περισσότερα...

Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους των εξετάσεων για γονείς και μαθητές

Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους των εξετάσεων για γονείς και μαθητές

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή το άγχος των εξετάσεων χαρακτηρίζει σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό την πλειοψηφία των μαθητών. Από τη μία η κούραση της σχολικής χρονιάς και η έν...

Περισσότερα...
Σελίδα 5 από 29
   
   
 easylogic
   
ktel ktel-video
   





   
   

You need Flash player 6+ and JavaScript enabled to view this video.

O καιρός

Hot topic

 

Ανοιχτή επιστολή προς τον Περιφερειάρχη Δυτικής Ελλάδας κ. Απόστολο Κατσιφάρα

Δικαίως οι δωρητές, ειδικά οι ομογενείς, διαμαρτυ...

 

Όταν ο Δήμαρχος το "παίζει" "καουμπόης"...

Και πού να κάνει τα παράπονά του; Στον Δήμαρχο; Μα....

Σαν Σήμερα

Άμεση επικοινωνία με το IliaPress

iliapress.gr

fotografeio_katheto

Πρωτοσέλιδα

Τετάρτη
26
Απριλίου
Βασιλέως ιερομάρτυρος επισκόπου Αμασείας, Γλαφύρας