IliaPress

Διέξοδος στην ενημέρωση

Μάιος
24 2017
Μεγ. Γραμ/σειράς
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Home ΥΓΕΙΑ

Πώς θα χάσω τα κιλά των διακοπών;

Πώς θα χάσω τα κιλά των διακοπών;

Η περίοδος των διακοπών, πέρα από την αναψυχή που προσφέρει, είθισται να μας «φορτώνει» και με ένα σωρό παραπανίσια κιλά, ως απόρροια των δεκάδων λιπαρών/ζαχαρούχων/τηγανισμένων/αλατισμένων/αλκοολούχων τροφών και ροφημάτων που καταναλώνουμε κατά τη διάρκειά της. Μην απελπίζεστε όμως. Το γεγονός ότι η ζυγαριά με το που γυρίσατε από το νησί σας δείχνει – το λιγότερο – πέντε κιλά παχύτερους (και όχι μυϊκά) απ, ό,τι ήσασταν πριν μπείτε στο πλοίο της αγάπης δεν συνάδει με το τέλος του κόσμου όπως τον ξέρετε. Η επαναφορά σε ένα υγιές βάρος είναι μια σχετικά απλή διαδικασία, η οποία όμως προϋποθέτει κάποια προσπάθεια και πειθαρχεία από μέρους σας. Παρακάτω λοιπόν, θα δείτε μερικές βασικές διατροφικές και προπονητικές συμβουλές για να διώξετε μια και καλή τα περιβόητα «κιλά των διακοπών». Επιστροφή στα βασικά Προσπαθήστε να επιστρέψετε στις κανονικές διατροφικές σας συνήθειες με το που θα γυρίσετε από τις διακοπές. Τι σημαίνει αυτό; Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων, περιορίστε τις ποσότητες των γευμάτων σας και χωρίς να χωρίς τις υπερβολές. Ιδανικά, εμπλουτίστε το καθημερινό σας διατροφολόγιο με τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια και δημητριακά. Δώστε βάση στις θερμίδες

Περισσότερα...
 

Επιμήκυνση πέους : Μια σύγχρονη πραγματικότητα

Επιμήκυνση πέους : Μια σύγχρονη πραγματικότητα

Από το Ανδρολογικό Τμήμα ΓΝ Πατρών
Σύντομη συνέντευξη, με θέμα την επιμήκυνση πέους παρέθεσε ο επικεφαλής του Ανδρολογικού τμήματος, κ. Γκέκας Αριστομένης. Σε γνωστό περιο...

Περισσότερα...

Καινούριο μωρό στην οικογένεια: Συμβουλές στους γονείς πώς να προετοιμάσουν το παιδί

Καινούριο μωρό στην οικογένεια: Συμβουλές στους γονείς πώς να προετοιμάσουν το παιδί

 του Αδάμου Χατζηπαναγή, Παιδίατρου

Όλοι οι γονείς περιμένουν με αγωνία, ενθουσιασμό τον ερχομό καινούριου μωρού στην οικογένεια. Τις περισσότερες όμως φορές δε συμβα...

Περισσότερα...

Προσοχή: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον ιό Έμπολα

Προσοχή: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον ιό Έμπολα

​Νέες επικαιροποιημένες οδηγίες για την αντιμετώπιση τυχόν κρουσμάτων του ιού Έμπολα στη χώρα μας και την προστασία των πολιτών προχώρησε το υπουργείο Υγείας, μετά από ευ...

Περισσότερα...

Ηλιοθεραπεία με μέτρο για να αποφύγουμε τα εγκαύματα

Ηλιοθεραπεία με μέτρο για να αποφύγουμε τα εγκαύματα

Ηλιοθεραπεία με μέτρο συνιστούν οι δερματολόγοι, γιατί ο ήλιος προσφέρει όμορφο μαύρισμα αλλά μπορεί να προκαλέσει και εγκαύματα! «Προσοχή λοιπόν όσοι βρίσκεστε στις παραλ...

Περισσότερα...

Με απόλυτη επιτυχία εφαρμόζεται πλέον και στη χώρα μας η αντιμετώπιση της αχαλασίας οισοφάγου

Με απόλυτη επιτυχία εφαρμόζεται πλέον και στη χώρα μας η αντιμετώπιση της αχαλασίας οισοφάγου

Τα επιτυχή αποτελέσματα των πρώτων POEM επεμβάσεων από το στόμα, στη χώρα μας, παρουσιάστηκαν από τον διαπρεπή Επεμβατικό Γαστρεντερολόγο Ηπατολόγο Νικόλαο Ελευθεριάδη, π...

Περισσότερα...

Οι μύθοι του σεξ!

Οι μύθοι του σεξ!

Οι φημολογίες, οι ανακρίβειες και οι παράλογες ιστορίες περί σεξουαλικών επιδόσεων, ιδιαίτερα στην εποχή του Διαδικτύου, δίνουν και παίρνουν. Με αφορμή την παραφιλολογία ...

Περισσότερα...

Σπιτικές "συνταγές" για να αντιμετωπίσετε το έγκαυμα από το ήλιο

Σπιτικές

Η ηλιοθεραπεία έχει πολλά οφέλη, ωστόσο μπορεί να γίνει επικίνδυνη για το δέρμα αν δεν προστατευτείτε σωστά. Συμβαίνει, ωστόσο, συχνά το αντηλιακό να μην έχει απλωθεί ομο...

Περισσότερα...

Επιστήμονες εφάρμοσαν νέα τεχνική εξωσωματικής γονιμοποίησης

Επιστήμονες εφάρμοσαν νέα τεχνική εξωσωματικής γονιμοποίησης

Επιστήμονες στη Βρετανία -μεταξύ των οποίων δύο Έλληνες- χρησιμοποίησαν με επιτυχία μια νέα ασφαλέστερη μέθοδο για να διεγείρουν ορμονικά τις ωοθήκες των γυναικών, που εί...

Περισσότερα...
Σελίδα 8 από 29
   
   
 easylogic
   
ktel ktel-video
   





   
   

You need Flash player 6+ and JavaScript enabled to view this video.

O καιρός

Hot topic

 

Ανοιχτή επιστολή προς τον Περιφερειάρχη Δυτικής Ελλάδας κ. Απόστολο Κατσιφάρα

Δικαίως οι δωρητές, ειδικά οι ομογενείς, διαμαρτυ...

 

Ερώτηση του Αντιπεριφερειάρχη Ηλείας για το υπόλοιπο του Ταμείου Μολυβιάτη

ΖΗΤΗΣΕ ΝΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΕΙ ΑΜΕΣΑ Ο ΠΑΛΑΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ...

Σαν Σήμερα

Άμεση επικοινωνία με το IliaPress

iliapress.gr

fotografeio_katheto

Πρωτοσέλιδα

Τετάρτη
24
Μαΐου
Απόδοσις Εορτής Πάσχα,
Συμεών θαυματ., Μελετίου, Μαρκιανής