Η διαρκής κίνηση είναι έμφυτη στα μικρά παιδιά. Στο παιχνίδι, οι εκδηλώσεις των παιδιών δείχνουν την τάση τους για σωματική άσκηση που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη υγιούς σώματος και πνευματικής ισορροπίας. . Όταν μιλάμε για άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα πρωταθλητισμός ή γυμναστήριο. Σημαίνει σωματική δραστηριότητα.

Τα οφέλη της άσκησης για τα μικρά παιδιά είναι αναμφίβολα πολλά Η άσκηση βοηθά στην ανάπτυξη γερών μυών και οστών. Μέσα από την κίνηση, το παιδί αναπτύσσει τη σωματική και ψυχική του υγεία. Το υπερβολικό βάρος ελέγχεται ευκολότερα και πιο αποτελεσματικά. Ο ύπνος γίνεται πιο ποιοτικός. Στο σχολείο, ο μαθητής που ασκείται έχει μεγαλύτερη εγρήγορση και συμμετοχή. Όταν η άσκηση υπάρχει μέσα στο ομαδικό παιχνίδι, τα οφέλη είναι ακόμα περισσότερα. Αυτοπειθαρχία, αλληλεγγύη και πνεύμα ομαδικότητας γίνονται τα εφόδια του για την ομαλή του ενσωμάτωση στην κοινωνία και την ανάπτυξη κοινωνικών σχέσεων. Τέλος, αυτή η ευχάριστη και δημιουργική απασχόληση τους τα αποτρέπει από αρνητικές συμπεριφορές και συνήθειες.
Είναι βέβαια γεγονός πως το παιχνίδι στους δρόμους της γειτονιάς τείνει να εξαφανιστεί εκ των πραγμάτων. Κίνδυνοι που καραδοκούν, έλλειψη χρόνου ή ακόμα και χώρου.
Οι γονείς μπορούν, όμως, να καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να αγαπήσουν την κίνηση και τη σωματική δραστηριότητα. Το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ, για παράδειγμα, με τη συμμετοχή των γονιών κάνει το παιχνίδι ακόμα πιο ευχάριστο και ενδιαφέρον. Ο μπαμπάς ή η μαμά μπορούν να το συνοδέψουν όταν πάει για ποδήλατο. Πάνω από όλα η άσκηση που θα επιλέξουν οι γονείς πρέπει να ταιριάζει με τα ενδιαφέροντα του παιδιού για να μην καταπιέζεται.