Αν ο βραδινός ύπνος διαρκεί μεν 7 - 8 ώρες αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε κουρασμένοι τότε υπάρχει κάποιος λόγος που συμβαίνει αυτό.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αν κοιμάστε καλά κάθε βράδυ αλλά το πρωί ξυπνάτε και δεν νιώθετε καλά τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό οφείλεται σε μια αυξημένη κατάσταση αδράνειας ύπνου, μια κιρκαδική διαδικασία που ρυθμίζει τη μνήμη, τη διάθεση, τον χρόνο αντίδρασης και την εγρήγορση κατά το ξύπνημα, σύμφωνα με μελέτη του 2015. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μειωμένη απόδοση και ατονία σε αυτήν την περίοδο αφού πρώτα κλείσουν το πρωί το ξυπνητήρι τους. Τα αποτελέσματα της αδράνειας ύπνου συνήθως υποχωρούν μετά από 15 έως 60 λεπτά, αλλά μπορεί να διαρκέσουν έως και μερικές ώρες, σύμφωνα με το Healthstat.gr.



































